カウンセリングの練習だけで「痩せた!」

リバウンドしない、食べて痩せて継続できるダイエットを提供しています。

今回、そのカウンセリングをしていくダイエットを提供する人の練習台として

私も毎日自分の食事を写真に撮り、送っていました。

徐々に体重は減っていますが、月に500〜600gくらいしか減っていなかったのに

この1ヶ月でなんと1.4kg減。

特に、変わったことはしていないはずなのに・・・。

そう、食べるものは変えていないのですが、

せっかくなので、ちょっと実験してみたことがあります。

★魚を食べる

★朝ごはんから夜ご飯まで12時間で終える(できない日の夜は簡単に食べる、夕方軽くご飯を食べる)

それぞれ意味があるんですが、

継続して気をつけているのは「血糖値」!体脂肪をため込まないこと。

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この日のランチはふじ弁当(結構な回数で登場します)

おやつも食べていますね。

 

食べたものを送るだけで痩せるのか???と思いつつ、

1ヶ月で終わる予定が、

新たに練習台をすることになってしまったので、

このまま記録も続けようかどうか思案中です。

 

ダイエットカウンセリングは初回無料です。

来店も可能ですが、ZOOMで行っています(30分程度です)。

 

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